课程内容

普拉提简介

普拉提与瑜伽的区别

普拉提的起源

普拉提的创始人

普拉提的训练功效部位

普拉提的呼吸

普拉提的近现代运用

私教普拉提的时间

普拉提涉及的人群

普拉提训练肌肉的详解

腹部肌群

腰部肌群

普拉提的训练动作

仰卧位姿势

俯卧位姿势

侧卧位姿势

站卧位姿势

放松姿势（脊柱、神经等）

瑜伽普拉提

瑜伽普拉提起源

瑜伽普拉提近现代运用

瑜伽普拉提当代练习

肌肉与脊椎的放松

呼吸

体位

放松术