集体锻炼中应该怎么做比较好？

      健身运动有很多种项目的运动，有团操，舞蹈以及器械健身项目等；集体参加锻炼已经成为了目前健身文化中的一个主流，一群有相同目标人群聚在一起锻炼，还有什么能够更激励人心的呢?目前市面上有各种不同的课程可以参加，你或许在这些课程里面获益匪浅，但也有可能经历过一些不愉快。或许以下就有你不愉快的原因吧。让我们来看一下在集体锻炼时，你应该和不应该做的事吧。

应该早到健身房

一般健身课程都会提-10分开始，迟到不仅会让你有些尴尬，而且还会打搅别人。你应该不想忽然成为众人的焦点吧。特别是在自己次参加某个课程的时候，因为要做自我介绍，提前到会给自己的教练留下较好的印象，有助于以后帮助你。同时早到还能够充分做热身运动，让你更快地进入状态。还有一个原因是，教练一般会在课程开头向你介绍动作，器材的使用方法等。

禁止课程中发短信和闲聊

在课程过程中闲聊或者是发短信，这对于教员或者是学员都是不尊重他人的行为，甚至还有可能打断课程的正常进行。而且你应该知道你来课程是为了花钱来学习的，你来这里只需要做一件事，那就是认真锻炼。如果你想要和谁说话，完全可以等到休息或者下课时说。

应该选择合适的衣服

在任何一个课程里面，你总会很容易地发现会有一个男生或者是女生穿着时尚，很是引人注意，但是在抓住了众人眼光的同时，你觉得穿着靴子和牛仔真的利于你锻炼吗?你应该选择一些较适合你课程运动的衣物，比如瑜伽的时候就不应该选择过于宽松的衣服。当然鞋子也是一样，选择适合你当前运动的运动鞋。

禁止擅自做决定

不要擅自改变训练中使用的重量或者是方法。教员怎样交待你的，你就应该去遵守，因为教员相对于你而言，比你知道得更多。当他为你提供建议的时，你较好的做法就是听取建议。只有当你对于课程已经是非常熟悉的时候，你才应该开始考虑根据情况适当地调整计划。

应该多和教员交流

在集体锻炼的时候，训练的计划是很难适应每一个人的。你得多和教员交流，了解什么才是较适合自己的，做出一些恰当的调整，避免运动损伤一类情况的出现。

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